每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！
西洋菜
西洋菜属十字花科，也叫豆瓣菜，豆瓣菜属多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。这是一种人人都喜欢的蔬菜。豆瓣菜味道鲜美，营养丰富，而且含有丰富的维生素和钙，所以很多女性爱吃豆瓣菜，可以预防痛经，对月经少有好处。
枸杞
枸杞的营养是绝对明确的。它不仅含有丰富的膳食纤维、维生素A、铁和硒，还含有较多的蛋白质、钙、锌、钾等营养成分。经常吃枸杞，不仅可以明目、调经、补血、养肝、降血脂，而且可以润肺止咳、保护血管、提高免疫力。
海蜇
海蜇具有清热解毒、抗衰老、刮油清肠、降血压消肿等功效，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有预防作用。人们还经常用海蜇配萝卜等汤剂来防治高血压。海蜇还具有扩张血管、降低血压的作用，对防治动脉粥样硬化有一定作用。
