萝卜

 

　　非常适合夏天凉拌，萝卜里水分多，维生素C是梨的十倍，多吃可以给皮肤补充水分，防止干燥，滋养皮肤，滋润皮肤，起到抗衰老的作用，然而，萝卜富含膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，帮助食物消化，排出体内有害物质，有益健康还能起到减肥的作用。

 

　　大葱

 

　　大葱有很强的天然风味，使菜肴更加美味，而且它的颜色是绿色，可谓是色香味俱全，大葱虽然常见，价格实惠，但营养价值不低，大葱中含有的大蒜素能刺激胃液分泌，帮助胃快速消化，起到健胃消食的作用，而且大葱热量低，脂肪含量低，可以排出吸附在胃里的垃圾毒素，有助于减肥。

 

　　西瓜皮

 

　　西瓜是我们夏天经常吃的一种水果，在炎热的夏天，我们需要吃一些西瓜来补充身体所需的水分，这样可以冷却夏季的热量，可以说深受人们喜爱，但你吃过西瓜皮吗，西瓜皮不仅好吃，还具有保健功能，经常食用可以清热解毒，利尿止咳，西瓜皮中水分较多，也能帮助身体补充水分，使皮肤不再干燥，滋养肌肤，西瓜皮富含纤维素，能改善肠胃，清理肠内垃圾毒素，清除体内油脂，减脂散热，防止脂肪堆积，有助减肥。