2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3、摄生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神悠闲，病从何生。闭目养神，埋头益智。
4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃佳。油炸腌泡，少吃为妙。
5、臭鱼烂虾，索命仇家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居偶然。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、摄生在勤，养心在静。
8、人到暮年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕寒冷，排除庭院，绘画添趣，宇量辽阔；
9、闻鸡起舞，床不行贪，栽花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，廉价勿占；
10、举止身材，贵在时常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，借鉴勿念；
11、饮食勿暴，少吃晚餐，用饭勿语，切勿抽烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12、每日三餐，调度得当，蔬菜水果，多吃无防；按时熟睡，按时起床，起家要慢，勿急勿慌；
13、喝酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，怀抱要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身材好；心平均，要通晓，情绪巩固疾病少；
15、练身材，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自开刀；
16、人生气，易苍老，得当走漏人欢笑；品字画，溪边钓，选定爱好解放挑；
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热烈；有规律，健身好，平常生活要调和;
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白昼多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21、早睡夙兴，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25、头对风，烫呼呼；脚对风，请郎中。
26、睡觉莫睡巷，非常毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，夙兴头不晕。
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
