俗话说“冷水洗脸，美容保健”。晨起，用冷水洗脸马上有头清眼明的感受，冷水洗脸对大脑神经有较强的愉快好处，可令人思维更苏醒、精力振奋，对老年人更有好处。冷水使得毛孔收缩，等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速发生反射性的充血扩张，这一张一弛，被人誉为一种良好的“血管体操”，激动了面部的血液轮回，改进下场部皮肤构造的营养，可使皮肤填塞弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒才气，通过冷水当面部及双手的刺激，进步机体对严寒的适应性；对防备伤风伤风、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，防备面部及双手冻疮有一定好处。固然，有人怕冷，所以冷水洗脸可循规蹈矩，从夏天开始，坚持至冬季，习气成自然。

    值得留意的是油性肤质的人，并不宜用冷水洗脸，由于油性肤质的人，面部往往会堆积大批皮脂、尘埃和化装品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有用地把脸洗洁净了，不但不能到达美容结果，反而激励或加剧痤疮等皮肤疑问。所以，油性皮肤的人在第一步做清洁的时候，可以用热水洗脸，清洁洁净以后，应用冷水再清洁一次，那样最好。

    健康谚语说：“刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。”人的牙齿适宜在35-36.5℃的口腔温度下进行平常推陈出新。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更丰富，有益于口腔清洁。若时常给牙齿骤冷骤热的刺激，可能造成牙龈出血、牙龈痉挛或其余牙病。长期用凉水刷牙，会出现“人未老，牙已老”的结局。日本一项观察表明，牙齿的寿命比人的寿命平衡短10年以上，本源出在“凉水刷牙”。所以，用温水漱口，既有益牙齿，还利于清除口腔里细菌和食品残渣。

    中医觉得：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。足底有几十个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。用热水泡脚，可激动脚部血液轮回，降低局部肌张力，对消除委靡、改进睡眠大有裨益，特别适宜睡眠欠好、易行动冰冷的人。泡脚与针灸、按摩、外用贴剂同样，都是行使“内病外治、活血化瘀”的道理，说究竟或是通气血。气血通，病灶就会被新鲜的气血“铲除”。有些人一泡脚身上就会微微出汗，这介绍体内的经络是流通的。泡脚有考究，泡脚时最好选定较深的桶。水温普通以40至50℃佳。泡的过程中要接续加入热水，泡脚时间掌握在15至20分钟为宜。