一、红豆的摄生成果

    红豆对女性来说有很好的补血养血成果，红豆中其粗纤维物质丰富，又富含铁质，能够赞助人体补气养血激动血液轮回，红豆既能清心火，也能补气血，行气补血，增加体力、加强反抗力的成果，冬天得当吃红豆可以防备行动冰冷，红豆对于血虚的同事来说，也是很好的选定。

    二、红豆的药用代价

    1、祛湿解毒

    从中医角度来看，大多数人体内都有很重的湿气，即是体内的水不能跟着人体内的气血一路在身材内活动，而是长时间留在体内，不能排出，造成体内湿气，如许会造成人体肥胖。而红豆中含有丰富的维生素B群、铁质、卵白质、糖类等营养元素，这些成分具备清热去火排湿祛毒的好处。

    2、调节血糖

    红豆还可以调节血糖平均，人体内缺钾会惹起糖量消退，造成血糖不易被掌握，吃红豆对于血糖相对高的人来说是很好的，由于红豆是含钾元素食品，吃了以后能让我们身材中的钠元素被排走，人体若贫乏钾，会造成血糖紊乱，红豆能够赞助糖尿病患者掌握血糖，其次，红豆还富含膳食纤维，可以赞助人体润肠通道，降血压，降血脂，是一种很好的摄生食材。

    3、利尿消肿

    红豆消肿的结果想必朋友们应该都相对清楚，红豆含有较多的原皂角，这个物质可以刺激我们的肠胃。具备很好的利尿好处，若我们在平时出现了少许水肿的情况可以吃红豆，红豆很适合于心脏性水肿和肾脏性水肿、肝强硬腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

    三、怎样筛选红豆

    生活中的红豆有很多，多种多样，所以朋友们觉得很平居，都差不多，但若买错了，辣么结果就会大不相像了，普通我们去超市买红豆的话，都会看它的表面，爱美之心人皆有之，所以有些人也会挑悦目的来买，辣么你就错了，若从表面来看，略微要扁少许，两头相对平的，从色彩上看不是单纯的血色，是暗血色的，所以朋友们买的时候必然要留意，不要买错了。

    四、怎样储存红豆

    针对少许上班族来说，平时上班忙，没偶然间时常去超市，所以也会一次性买很多，若是夏天火热的话，很轻易坏掉，所以该怎样储存呢？其实我们可以找大一点的塑料瓶，或者喝完的饮料瓶，但是必然要洗洁净，控干内部的水分，然后可以将红豆放入瓶中密封起来。如许就可以做一个简单的家庭存储了。

    有些人也会将红豆放入开水中浸泡十几分钟，然后捞出晒干，然后放入密封的瓶里，如许也能够留存很长时间，但是如许可能会相对麻烦哦，普通朋友们都会用第一种技巧。

    结语：红豆虽好，但是食用的时候也要留意，烹饪红豆的时候不能加入食盐，否则会降低它的营养，健康的身材需求健康的饮食习气，健康是身材很大的成本，健康的饮食对我们的身材健康很有好处，所以，我们在日常生活中多吃点红豆，不但可以有用地赞助我们的身材健康发展，在中医方面讲，红豆更是我们健康摄生延年益寿的佳品。